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台灣41歲辣媽張婷媗保養秘籍曝光:重視運動與飲食 2012/7/26  長江日報

張婷媗在採訪時也分享了她的保養秘訣:“我每天一早起床就是一杯檸檬水,可以促進膽汁的分泌,膽汁可以促進脂肪分解消化。”此外,她每天吃六到八餐,從不勉強讓自己挨餓。但她的六到八餐從不亂吃,“我隨身都會帶個蘋果,餓了就吃,正餐也會正常吃,重點還是要維持運動習慣,不亂吃甜食。”

 

(Amber murmuring:呵呵 這跟我之前用的減重方式完全一樣噢)

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 這個身材維持得真的很棒吧!飲食與運動真的不可偏廢噢!

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下面是她自己料理給小孩子的食物 也非常健康噢~

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其實我常常在臉書看到 有很多人都覺得 他們最近吃太多所以要去運動減肥! 但我看電視上的一些名人 他們超常運動保持體態但膽固醇卻超高?

問題到底出在哪?

美魔女除了運動外 一天可以吃六到八餐 卻越吃越瘦?

下表可以給大家答案!  運動其實只佔20% 飲食佔50% 心情與建立新行為佔30% 所以食正確才是王道噢!

全新生活  

 這邊先稍微讓大家看一下 大家可以無止盡吃的食物(蔬菜類) 其餘都還是要算份量 但可以確定的是 每天絕對可以吃到撐噢!

 

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下圖真的很寫實!

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還在挨餓減肥嗎?

還在斤斤計較嗎?(要看的是體脂肪啦)

用對方法比較實在啦~

 

今天稍微給大家觀念就好 等我生產完做完月子 再來個減重全紀錄啦~

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